Problème de pression sanguine

Définition

La pression artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. On parle aussi de tension artérielle, car cette pression est aussi la force exercée par le sang sur la paroi des artères, elle tend la paroi de l’artère (voir l’article Tension mécanique) ; stricto sensu, la « tension » dans la paroi de l’artère résulte directement de la « pression ».

Cause

Parmi les autres facteurs prédisposant à une hypertension, on retrouve :

  • l’âge (la pression artérielle s’élève habituellement avec l’âge);
  • le régime alimentaire;
  • une consommation d’alcool immodérée;
  • le manque d’exercice physique;
  • l’obésité;
  • l’apnée du sommeil;
  • le stress.
  • Ainsi que d’autres facteurs possibles.

Prévention

  • D’abord ne fumez plus : le tabac est un hypertenseur, la nicotine accélère le cœur, l’oxyde de carbone aggrave l’athérosclérose ;
  • Diminuez votre consommation d’alcool : son effet sur la tension artérielle est connu de longue date. Fort heureusement, l’effet de l’alcool est réversible : quand on réduit sa consommation d’alcool, la tension artérielle baisse, mais lentement (4 à 6 semaines en moyenne) ;
  • Perdez du poids s’il est en excès : un surpoids, même minime, peut conduire à l’hypertension. Ainsi seulement 20 % d’excès de poids par rapport à son poids idéal suffisent à tripler ses risques d’hypertension. La réduction du poids s’accompagne le plus souvent d’une baisse de pression artérielle. Chez certaines personnes, 5 à 6 kilos perdus peuvent suffire, à eux seuls, à normaliser une hypertension ou à alléger le traitement médicamenteux ;
  • Pratiquez une activité physique régulière et mesurée : marche, vélo, natation, gymnastique, ski de randonnée l’hiver… Le sport peut être pratiqué.
  • Ayez une alimentation équilibrée

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